Ernæring&Helse

Avokadosalat med fetakrem, granateple og rødløk

jan 7, 2023 | Posted by in Ernæring&Helse, Hjem | 0

Denne oppskriften fant jeg på Berit Nordstrand sin nettside, og fikk lyst til å lage den. Jeg liker det jo enkelt, og denne var jo fort gjort å lage. Masse god smak, med antiinflammatoriske ingredienser. Inflammasjon/betennelse ser ut til å være involvert i de aller fleste sykdommer vi har i dag. Inflammasjonsprosesser i kroppen er normalt og nødvendig, men detRead more …

Kronisk betennelse som årsak til sykdom?

nov 14, 2022 | Posted by in Ernæring&Helse, Hjem | 0

Kronisk betennelse, eller kronisk lavgradig inflammasjon, ser ut til å være involvert i de aller fleste sykdommer vi har i dag. Sykdommer som man kan knyttes opp mot mat, livsstil og miljø, og som viser seg å gi dårlig livskvalitet og ta mest liv over hele verden. Men i mange tilfeller er det ikke din feil. Kanskje du føler duRead more …

Dette må du vite om fett

nov 14, 2022 | Posted by in Ernæring&Helse, Hjem | 0

Fett er kanskje det vanskeligste jeg snakker med folk om, fordi det finnes så mange motstridende råd. Skal man spise magert eller helfete produkter? Smør er jo det verste å spise? Hva er egentlig mettet fett, og er det farlig? Hva med margarin, det er vel sunt? Og hva er egentlig en fett og trenger vi fett? Hva er en fettsyre? Fett er bygget opp avRead more …

Forskjellige former for magnesium

nov 14, 2022 | Posted by in Ernæring&Helse, Hjem | 0

Magnesium er et mineral som vi ikke kan lage selv, og vi må derfor få det gjennom kosten. Det sies at mineralet inngår i mellom 300-600 enzymreaksjoner, og det vil si at mineralet er involvert i veldig mange prosesser i kroppen. Opptak av magnesium, påvirkes også av vitamin D. Magnesium er viktig for blant annet: Hjertefunksjon Celledeling Stoffskiftet Hjernen NervesystemetRead more …

Mer og mer forskning knytter UP mat til ulike helseproblemer

apr 23, 2022 | Posted by in Ernæring&Helse | 0

Hva forteller forskningen om høyt inntak av ultraprosesserte (UP) matvarer og helseutfall: Ultraprosessert mat (UP) er den mest bearbeidede maten, og rene industriprodukter. De ligner ikke råvaren de kommer fra, og består i stor grad av ekstrakter fra råvarer, ingredienser fremstilt i laboratorium og ingredienser du ikke har på ditt eget kjøkken. Produktene har gjerne også lang ingrediensliste og langRead more …

Den viktige balansen mellom omega- 3 og omega- 6

mar 21, 2022 | Posted by in Ernæring&Helse | 0

Det har vært mye forskning de siste årene som viser at dersom du har en stor ubalanse i fettsyrene omega- 3 og omega- 6, kan det oppstå betennelsestilstander i kroppen. Det ser også ut til at det er en sammenheng mellom for mye omega- 6 og utvikling av overvekt og fedme, samt en rekke andre livsstilsrelaterte sykdommer. Feil fettsyrebalanse kanRead more …